【召集中】五月西藏走进壮美西藏、全景穿越之旅

探索者奶茶

【召集中】五月西藏走进壮美西藏、全景穿越之旅
拉萨、林芝、雅鲁藏布大峡谷、珠峰、纳木错、日喀则全景穿越之旅
------唯一一个包括西藏所有经典元素的活动
布达拉宫是在拉萨海拔3,700多米的红山上建造的999间房屋的宫宇，是历世达赖喇嘛的冬宫，也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心，宫中收藏了无数的珍宝，1961年，被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一，1994年，被列为世界文化遗产。
雅鲁藏布大峡谷是世界第一深的大峡谷，于1992年向世界公布，长504．9公里，平均深度2268米，最深处达6009米，平均海拔在3000米以上，整个峡谷许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”，是地质工作少有的空白区之一。
南迦巴瓦是林芝地区最高的山，海拔7782米，高度排在世界第15位，但它前面的14座高山全是海拔8000米以上山峰，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。被《国家地理》杂志评选为世界最美的雪峰。
羊卓雍措湖是西藏三大圣湖之一，湖内分布了10个多岛屿，湖面海拔4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉山山北麓最大的内陆湖，又被称为“珊瑚湖”。
卡若拉世纪冰川，电影《红河谷》的外景拍摄地之一；
珠穆朗玛峰，世界第一高峰，探险家最想征服的地方，藏族同胞心中最圣洁的雪山。
纳木措，西藏三大圣湖之首，在藏族民众心目中她的地位是至高无上的，转湖朝圣能得到渊博的知识和无量之功德，用圣湖水洗浴可以消除一生罪孽和一切烦恼痛苦，对湖许愿，灵验异常..圣湖的美丽让言辞和尖叫都显得苍白
活动亮点：
圣城拉萨 ——雪域高原一颗璀璨、圣洁的明珠
林 芝 ——胜“瑞士”赛“江南”人间的香巴拉
雅鲁藏布大峡谷----地球上最深的峡谷
尼 洋 河 ——有“飞花碎玉”之美称，传说是神山流出的悲伤的眼泪
南迦巴瓦峰——云中的天堂，世界第15高峰，中国最美的十大名山之首
江孜古城-----迷人的红河谷，自然的美丽和历史的雄浑在这里交织
卡若拉冰川-----壮丽古冰川，雪山、冰川与森林的世界
羊卓雍错------高原绝美圣湖（藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”）
扎什伦布寺----吉祥的须弥山，藏传佛教格鲁派六大寺之一
梦中的珠穆朗玛----世界第一高峰
红教绒布寺-----世界海拔最高的寺院
纳木错-----世界海拔最高咸水湖，西藏三大圣湖之首
访问藏民家庭------品尝各种藏式食品，体验浓郁的民族风情
寻找高山杜鹃----世界之巅的秘密花园

本次活动虽经我们精心策划，但我们所到之地均为原生态、未开发或半开发地区，将有人数、车、房及火车或飞机票上的数量限制，需提前确认，请有意参加的朋友尽早报名以便操作，此次活动将面向全国发出活动召集。参队报名不接受口头预定，本次活动将有人数限制，报满会提前封队。名额有限先到先得！相关参队报名方式请与本俱乐部领队联系咨询。


【拉萨集结时间】


一队：2014年4月26日---2014年5月4日
二队：2014年5月17日---2014年5月25日
【出行目的地】西藏
【出行天数】9天
【交通方式】当地旅游车
【活动方式】半自助深度文化旅行
【适合人群】藏迷·摄友（10周岁以上身体健康者）

我们的旅行：
拉萨--米拉山口---阿沛村—尼洋河---比日神山---林芝--雅鲁藏布江大峡谷—南迦巴瓦峰---拉萨---纳木错---拉萨----羊湖---卡若拉冰川---江孜—日喀则--扎什仑布寺—绒布寺---珠峰大本营---日喀则----拉萨

D1：拉萨集结
D2：拉萨--米拉山口---阿沛村---尼洋河--比日神山---林芝八一镇
D3：八一镇---雅鲁藏布江大峡谷---南迦巴瓦—拉萨
D4：拉萨-布宫-大昭寺-八角街--拉萨
D5：拉萨—纳木错--拉萨
D6：拉萨—羊湖---江孜—卡若拉冰川--日喀则
D7：日喀则---扎什伦布寺--定日—绒布寺
D8：绒布寺---珠峰大本营---日喀则
D9：日喀则—拉萨散队

我们的旅行：

第一天：拉萨集合。宿：拉萨海拔：3650米
今天所有队员统一到拉萨集合，抵达后直接入住俱乐部提前安排好的酒店，届时领队会在酒店迎接大家。如果时间允许，大家可以到布达拉宫广场，大昭寺，罗布林卡（人民公园）先逛一逛。拉萨不大，打车10元钱就可以达到大部分地方。
备注：请于4月29日务必到达拉萨市预定的酒店与领队会合。今晚到达拉萨后我们要集合，开一次行程说明会，所有队员必须参加。拉萨海拔3650，注意不要剧烈运动，当天尽量不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失.
第二天：拉萨—米拉山口---尼洋河---阿沛村----比日神山---林芝（八一镇） 宿：八一镇 海拔：2650米
今天到达的目的地是有“西藏江南”之称的林芝，其海拔较低，正好让大家作进一步的调整，以适应高原环境。沿途我们将会经过松赞干布出生地，后翻越米拉山口（5020米），邦杰塘草原，观尼洋河中游的一大奇景—中流砥柱。途径古老的藏式村寨阿沛村，访问藏民家庭，品尝藏食品。前往比日神山，“比日”意为“猴子山”，是西藏四大神山之一。山上有中国第二大的自然博物馆,收藏了大量的如藏羚羊、孟加拉虎、小熊猫等动植物标本，山顶上经幡云动，这些经幡都是藏民们挂上去的，一片片经幡就是他们一个个的祈求、祝福，代表着他们对神山的敬仰，晚上大家到八一后自由发挥，八一好吃的东西太多了
温馨提示：林芝地区海拔仅2650米，周围森林密布，是全国最大的林区，气候宜人，空气含氧量非常高，可以说是青藏高原上最适合人居的地儿啦。晚餐后可以逛一逛漂亮的八一镇，川藏线上的现代之城，夜景还不错哦！
第三天：八一镇---雅鲁藏布江大峡谷----南迦巴瓦----拉萨 宿：拉萨
早起行至派镇，畅游举世闻名的雅鲁藏布大峡谷，壮观的流水，雄伟的雪山，那里有文成公主和松赞干布合手种的千年大桑树，还有破石而出“情比石坚”。当然，南迦巴瓦峰绝对是重点，走到南迦巴瓦神山脚下的直白村（约半个小时），最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。南迦巴瓦峰又称“羞女峰”，非常难看到她的真颜，传说，看到了峰顶的人这一年的运气都会很好哦。下午返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光、邦杰康唐草原。
温馨提示：派镇到直白，一路好几个观景台，是近距离观赏南迦巴瓦峰最好的地方。
第四天：拉萨--布达拉宫--大昭寺--拉萨
今日的主要景点就是拉萨的布达拉宫，参观布宫有非常严格的时间限制，只能提前一天知道具体的参观时间。参观布达拉宫被严格控制在1个小时之内，所以参观之后还有大把时间，到大昭寺参观，大昭寺旁边就是八廓街，八廓街逛累了可以到玛吉阿米去坐一坐，如果时间还比较充裕的话，可以去小昭寺、哲蚌寺，罗布林卡，西藏博物馆等去逛一逛。
温馨提示：进布达拉宫时需要安检，所以烟、打火机、液体、钥匙之类的金属物品最好都放在宾馆，请一律穿长裤。进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎
第五天：拉萨—纳木错—羊八井---拉萨 宿：拉萨   纳木错海拔4700米
今天我们去往西藏三大圣湖之首---纳木错，纳木错在藏族民众心目中的地位是至高无上的，转湖朝圣能得到渊博的知识和无量之功德，用圣湖水洗浴可以消除一生罪孽和一切烦恼痛苦，对湖许愿，灵验异常……圣湖的美丽让言辞和尖叫都显得苍白感叹大自然的神奇。午餐过后经过羊八井地热温泉返回拉萨。温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物
第六天：拉萨—羊湖—卡若拉冰川--江孜古城—日喀则. 宿：日喀则
今天开始我们的红河谷之旅：, , , , 首先前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的羊卓雍措湖（羊湖），湖水面积638平方公里，海拔4441米，藏语为“碧玉湖”，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。后途经卡若拉冰川，前往电影《红河谷》拍摄地——江孜古城，印度洋的暖湿气流从亚东沟进入藏南，并一直延伸到江孜，加上高山上的冰川融水灌溉，将这一带的河谷变成了丰饶的米粮仓，就是古代所称的红河谷。肥美的草地和农田、宁静的小镇和寺院、惨烈的抗英血战、自然的美丽和历史的雄浑在这里交织，触动着每一个远道而来的人。之后前往有西藏后花园之称的——日喀则市
第七天：日喀则---扎什仑布寺—定日---绒布寺 宿：绒布寺 海拔：5100米
早晨前往参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙----扎什伦布寺，该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。人们在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔。从定日出发5公里后到达边防检查站，需要多次检查边防证和身份证，然后出发去绒布寺，沿路为盘山公路，路况稍差。从检查站出来约30公里，就可看见一处飘满经幡的山口－加乌拉山口，从这里可以看到4座7000米以上的雪山，依次是：拉布吉康峰（海拔7367）．马卡鲁峰（8463米），洛子峰（8516米），藏语为“青色美貌的仙女”，卓奥友峰（8201米），藏语为“首席尊师”。 白雪皑皑的世界顶级峰群尽收眼底.只有在这里,生命与天地宇宙才绝对的真实。抵达绒布寺后住绒布寺，最吸引人的就是附近的珠穆朗玛峰，很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。今天一定不能错过珠峰的黄昏，没来过，你永远不知道她有多美。这里的景色比在大本营所拍的珠峰漂亮很多，尤其是日落金山。
第八天：绒布寺—珠峰大本营---日喀则 宿：日喀则
要拍珠峰日出的队友，需要起早一点哦（6点左右），早起拍摄雪山日出后，参观世界上海拔最高的寺庙（西藏红教寺庙绒布寺），海拔5100米，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，距离珠峰顶约20公里，在这里可以面对面一睹世界第一高峰－珠穆朗玛峰的雄姿,感受大自然的壮丽，从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到达珠峰大本营，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云，拍摄珠峰雄姿及著名的绒布冰川、冰舌。之后，我们返回日喀则。
第九天：日喀则--拉萨散队
早餐后沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中欣赏峡谷风景，也许我们有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。日喀则-拉萨车程5小时左右。预计14:00前抵达拉萨后散队，返回各自的家乡。结束了难忘的行程，若干年后翻翻照片，认识的每一个人、看到的每一段风景、听到的每一首音乐、吃到的每一顿美食、都会给我们留下美好的记忆。期待吧，期待下次旅行再见！有时间的队员可在拉萨延住，请在报名时告知俱乐部。有时间的队员在西藏可以放开血拼了。不过，太贵重的东西不建议下手，免得买到次品，现在拉萨机场与火车站，对藏刀均实行禁运，请大家别买藏刀。切记，切记！！

费用包含：

1、全程正规旅游车在确保安全的前提下随叫随停，一个风景都不放过。
（请记住，一定是车牌藏A．L开头的才是正规旅游车，这对大家的安全非常重要，欢迎监督）
2、八晚住宿（三星酒店双人标间，酒店含早餐。绒布寺住多人间公卫）
3、行程所列全部景点门票
4、珠峰环保车、大峡谷区间车、边防证
5、具有丰富藏区经验的专业领队及向导
6、旅行保险、专业藏区保险

费用不含：
不含往返大交通以及全程正餐

备注:旅行中有很多地方美食，值得去寻找品尝，加之众口难调，所以全程不含正餐，领队与所有队员均为AA制自由消费）本俱乐部有权在不减少景点的情况下调整行程顺序。【相关准备】

生活装备：冲锋衣，快干衣裤，长袖体恤，户外鞋，唇膏，墨镜，帽子，雨伞，风巾，防晒霜，常备药品，洗漱用品，必要的零食等。
另外，在入藏前一个星期可以适当服用“高原安”等预防高反的药物，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。

心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。 ★凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏。

【推荐装备】
1、厚外套，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），手套，太阳镜、保暖帽
2、旅游鞋，徒步鞋，登山鞋都行（推荐防水户外鞋）
3、感冒药、消化药、维它命、创可贴、风油精、红景天
4、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇油（MM必备）
5、身份证、各种数码产品充电器
6、备一些干粮、水果和零食
7、洗漱用品，换洗衣物