对跑山的忠告，绝对是亲身体会

雪菲林

好几个月没去香山夜爬了，昨天突然心血来潮，去那溜了一会，一路遇上不少熟人，打个招呼，悠哉地上到好汉坡顶，然后就是从懒汉坡下撤了，不一会，后面赶上来两位，跑着下山的，我在心里打了个招呼：注意安全，慢点。对方似乎会心一笑，像一阵风一样远去。。。。其实，之前，我也是跑山一族，然而，某一次，感觉活动完后左腿膝盖左小腿巨疼无比，医院一看，半月板磨损，还好不严重，但无保守治疗方法，建议降低活动强度，修养~在这奉劝各位跑山一族，多多注意自己的膝盖，要知道平时下山膝盖受到的压力就已经是自身体重的几倍了，更别说跑山的巨大冲击力，保守估计5倍体重的压力，对膝盖，对半月板的伤害巨大，而且，是不可恢复的，半月板磨损一点就少一点，所以，为了自己的户外生涯，好好保养吧。别等到自己受到伤害了才追悔莫及~即便这样，你还是想跑山，请带上护膝吧~户外，你可以关注美景，朋友，以及其他很多有意义的东西。单纯追求强度，争强好胜，间杂竞技心态，这已经偏离了户外的初衷~最后，套有某位驴友的签名：户外不比谁玩的早，要比谁玩的久。爬山不比谁爬的快,要比谁爬的远。亲近自然以健身心,切忌争强好胜！

酷客

跑不动的飘过

牵牵手

膝盖不要带出去，留家里保险！

随遇而漂

膝盖啊～～～

阿特拉斯

提醒得好！可惜他们看不到。