爬山两年多了，体力还是很差，真让人心烦。

动听的旋律 · 发表于 2013-9-18 03:19:29

爬山两年多，肺活量一直上不来，走得很慢，都以为我是第一次爬。最郁闷的是，有的领队说看我爬山吃力的样子挺吓人，不敢再带我玩了。
哎，我这身体!

韩菲诗 · 发表于 2013-9-18 03:25:14

加油,

顺便沙发

我是一只鱼 · 发表于 2013-9-18 03:30:59

我有个好朋友也是爬了两年了,速度一直提高得很慢,好像根本就没提高的样子.但我们还是在一起玩,慢点就慢点,开心就好.

我们等着就是了

板凳还在

JOEKO酱 · 发表于 2013-9-18 03:36:44

不用烦恼！爬快爬慢都是锻炼！坚持就好！

小火柴 · 发表于 2013-9-18 03:42:29

别急漫漫来

笑渡沧海 · 发表于 2013-9-18 03:48:14

没关系啊，根据体能安排线路

一步一步 · 发表于 2013-9-18 03:53:59

想练体能需要提高运动频率或者强度。

只是一场戏 · 发表于 2013-9-18 03:59:44

有锻炼的目的就得了。。。

落于无声 · 发表于 2013-9-18 04:05:29

日常工作、生活中，精力充沛就行了。

爬山速度快、慢，无所谓，寿命长就行

最美cc · 发表于 2013-9-18 04:11:14

我的经验，提高登山能力很容易，不需要锻炼，控制饮食减轻体重就行了。
一冬天不出门锻炼，体能降不了半级，因为体重没增。
靠运动来增强体能不是说不行，但不适合工作人群，退休的可以拼命玩，那个肯定有效，但一般人哪有锻炼时间啊，连忙几个月都正常。