《单车学校教你的52堂课》

流浪鱼

不必逞强，也不逞快。留得青山在，何处不骑车！
七年前，基督教三育团体成立单车社「铁马俱乐部」，对象是国中国小生，由牧师带队。没想到，上路之后后出现摔车等许多状况，透过一位朋友，找到我们辅导骑乘安全。遂和公司同仁，成立KHS单车学校。
当时台湾骑单车的风潮不像现在如此盛行，似乎人人都会骑单车，但是要骑得好、骑得安全，不管是教科书里还是政府的推广政策，对于单车的教育与骑乘的观念，都还相当欠缺（至今也还在推广教育阶段）。
为了让大家更正视单车安全，导正过往错误的观念，将单车教育带给车友，于是，与公司同仁、好友开始着手成立「单车学校」，宗旨就是「安全、正确、健康」。我的身分也从企业的董事长，转变为单车学校的「校长」。对于「校长」的称呼，比董事长这个头衔来得平易近人，也更能符合与贴切的形容，我一直想致力推广单车活动与教育的理念。
单车学校，前五年着重在「安全教育」，观察单车发生危险的可能性，并记录成册，免费发送给车友，希望藉此能降低单车事故的发生。第六年，创新采用飞轮机来训练骑乘单车的姿势，教导车友最省力及正确的骑乘方式。第七年，针对运动伤害与专业医师交流，解答大家骑乘单车与运动生理的疑问。第八年，研究骑乘单车时需补充的热量，并于今年2008年重新回归到单车学校创立之初的目的，着重安全第一的倡导，并在各地举办讲座与曲道训练等等。
一路走来，单车学校的宗旨相当明确，希望能将「安全、正确、健康」的观念带给大家。此书，为单车学校八年来的研究心血，集结出版的目的，是希望让每一位车友，可以更安全的尽情享受骑乘的乐趣，也期盼每位车友能谨记单车学校校训：「不必逞强，也不逞快。留得青山在，何处不骑车！」
KHS单车学校校长
谢正宽

【推荐序1】财团法人自行车新文化基金会董事长（捷安特创始人）刘金标有助自行车初学者，快速进入正确的骑乘领域
自行车既健康又环保，亲子同乐又社会祥和，是最好的休闲运动项目，对社会也有许多正面效益，这是这波全球自行车热潮最根本的原因。台湾市场从去年以来就非常热络，各厂牌的成车销售供不应求，骑车人口大幅增加。不论作为运动休闲，或作为交通代步，骑车人口已经扩及社会菁英，骑车环岛也从男性到女性，大家都在谈骑车。
这股风潮主要导自社会价值观的改变，以前大家总是认为，自行车都是买不起汽机车的穷人所用的交通代步工具，当时自行车主要的功能是交通代步；而现在，自行车却是休闲运动的良伴，骑自行车是高品味时尚生活的表征；此外，政府和民间合作推动骑车风气也是这波自行车热潮的重要推手，改善台湾的自行车骑乘环境，并且积极推广各项自行车骑车风气，终于带动了风潮。
在骑车风潮兴起之后，骑车的安全无疑是后续推动必须考虑的重要推动项目。毕竟，让所有车友能骑得安全、骑得有乐趣，是业者与消费者共同的愿望。然而，现况是，部分业者忽略了产品的质量，或者没有依据国家标准误装煞车器等安全设备，导致车友因为误用而受到伤害；而部分车友也缺乏正确的安全骑车知识，没有选对适当的产品、正确做好安全防护措施、正确地使用各项装备、或者没有依据相关交通法规骑乘，以致于造成伤害，或者无法真正享受骑车的乐趣，则都是十分遗憾的事情。
功学社董事长谢正宽先生数十年来致力于经营自行车产业，「功学社」自行车在国内市场也是举足轻重的品牌。除此之外，谢董事长自身也热爱骑车，尤其难得的事，谢董事长为了建立骑乘单车「安全、正确、健康」的观念，投身钻研正确和安全的骑乘知识，并于八年前成立「KHS功学社单车学校」，倡导单车安全的重要性，推广正确姿势与技术，并带动许多及骑乘活动，安排许多单车教学课程，而其本身也成为众多车友口中的「谢校长」。
谢董事长最近更将多年来的骑乘体验和教学经验，集结成册，出版了《单车学校教你的52堂课》一书。本书是国内第一本专业图解正确骑乘单车技巧与方法的全彩图文书，书中针对骑单车的正确姿势，包括如何缩小腹、立骨盆；上路之前该如何调整坐垫的位置，用什么方式骑乘屁股才不会痛等等，不仅厘清一般人错误的骑车观念，更解决所有车友的疑难杂症。
本书的出版将有助于自行车初学者能很快进入正确的骑乘领域，并可协助部分车友改正长期不正确的骑车方法，从而使更多车友能正确骑车、安全骑车，真正享受骑车的乐趣，创造更健康和更快乐的人生。有鉴于此，特为序推荐之。
【推荐序2】商业周刊社长俞国定寻找安全、放松、淋漓的自行车乐趣
我又开始骑脚踏车了，距离我上一次骑脚踏车是35年后的事。最近买了两部小折T3，从沿着我家的河边开始，展开我的自行车探险之旅。
记得我的第一次自行车探险之旅是40年前我的姨丈季友三先生带着当时小学五年级的我，从彰化县田中骑到斗六去买花生糖，来回50公里，沿路轻风、稻香、树荫、知了声的记忆真是美好。

40年后我又开始我的自行车探险之旅，当我沿着河边开始往前踏行时，迎面的微风、稻田被太阳晒出的特殊香味、知了的叫声，40年前美好的回忆又回来了。
随着我的自行车的路程逐渐加长，某一天从台北故宫顺着双溪，沿着基隆河一路骑到关渡，从关渡回来的路上，40年前美好的记忆却转化成跨下如火灼热的的感觉，被遗忘的记忆缺口又浮现。由于没有正确的装备及技术，回程却成了痛苦的坚持，美好的乐趣被屁股烧档，双腿酸麻的痛苦取代。原来长途骑乘自行车是有技术含量的，不是匹夫之勇就足以成事。
当我知道谢正宽董事长的单车学校免费教导自行车爱好者骑乘自行车正确的观念及技术，于是我前往参加曲道班，接受专家教练调教。据说，校长的飞轮班每次在网络上开始招生，四小时内就额满。很多的单车爱好者也许不如我这般幸运，能参加谢董事长（我们都称呼谢校长）的课程，但是在这本单车学校52堂课这本书中，您可以学习到完整的单车技术。谢校长将自己长期推广自行车教育的经验和心得精华融入这本书中，您不必专程前往桃园芦竹乡的单车学校，就可以方便地学习到自行车正确的骑乘姿势、如何解决半路破胎、如何购买适当的坐垫、如何选择通风耐磨的单车服，共计52堂，满满的内容够我们用。
谢校长教导我们安全、放松、淋漓的新自行车观念，邀请大家追随热情的谢校长，找回对自行车的记忆、找回对大自然亲近的新认识，让我们大家一起踏着铁马相遇在台湾、在世界各地，享受安全、放松、淋漓的铁马乐趣。

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