行進中注意事項

梦随心动

單車自助旅行是用一顆赤子之心去感覺，隨著心愛的單車去各地旅行，除了單車之外，運輸的交通工具、公路的路況及沿途的風景，都可增加旅行的趣味。以下就食、衣、住、行、安全方面、突發狀況等來分析。

食：

（一） 由於單車旅行是兼具有運動功能，故體力的消耗、血糖、水份及電解質的補充，是不可大意
的。

（二） 注意衛生。留意餐點的新鮮度，不要暴飲暴食，以少量多餐為佳。

（三） 食物依日期早中晚餐打包，節省麻煩或準備不全。

（四） 隨身有備份乾糧，零食……等在身邊，並適時補充。若前往高山地區，出發前別忘了檢查食
糧齊全與否。

衣：

（一） 騎單車的附帶用品，專用車褲、手套、安全帽、太陽眼鏡、鞋子、小帽、頭巾等，可使騎乘
更舒適。

（二） 多帶一套換洗衣物，外加一件風衣、長運動褲及雨衣，以應付多變的氣候。必要時雨衣也可
防寒。

（三） 衣物的選擇除了顯示出個人專業外亦可輕鬆上路，牛仔褲及厚重外套避免攜帶，以免增加束
縛力及重量。
住：

（一） 需於出發前事規劃住宿地點，國外不比國內住宿點的確定是很重要的，並要有配套措施以免
到時沒有地方住宿。

（二） 可直接詢問當地人休憩地點或騎車繞行找尋順便熟悉繯環境。

（三） 可考慮有規劃的營地、山區工作站、農場、救難小屋等。

（四） 中午如可以小憩一下回復體力，以應付下午的行程。

（五） 至於洗澡問題，夏天拉水管洗冷水將就，冬天可在中午溫度較高時洗，至少要「乾洗」（用
水擦）。

行：

（一） 公路的路況查詢是你通行無阻的前提。

（二） 火車或公車是你在有限的時間內能玩遍很多地方的交通工具，至於船隻或飛機是你到離島或
小島不可或缺的交通工具。

（三） 隨身帶著當地地圖、公路地圖及GPS將可讓你在行進中不會迷路。

（四） 無論如何夜晚絕對不要趕路，以免發生危險。

安全方面：錢財不要漏白，證件隨身攜帶。對陌生人的熱心適度反應，不要失去戒心。

突發狀況：

（一） 旅途中難免發生各種狀況，只要冷靜處理應都可順利解決，而你也可以從中學到許多經驗。

（二） 除了外來的車禍外，單車本身的零件耗損或故障要隨時注意。所以補胎工具及維修工具都需
準備。

（三） 由於環境、氣候及飲食所帶來的疾病都是需注意的。

（四） 心理障礙也是旅途中一個很大的問題。一般來說出發後的兩三天是最難捱的，如果可以撐過
這段時間那你就可以享受一趟愉快的單車之旅。