冬季减肥食谱 给你窈窕身段

未语先笑

一到冬季，就感觉有好多美食在等着我们去吃，聚会也增多了。可是这样没章法的吃下去会很容易变胖。试着为自己制作一份冬季减肥食谱吧，让你吃着美食也能拥有窈窕身段。

冬季减肥食品一、大白菜。
冬季多吃点大白菜能帮助保持身材不变形，并且有助减肥。大白菜含有丰富的维生素C、B1、B2、钙、磷、铁以及大量的纤维素，能促进肠道的蠕动，有效防便秘，是排毒减肥的好食品。另外，大白菜热量低且水分含量很高，能有较强的饱足感，也对减肥有帮助。

冬季减肥食品二、甘蓝菜。
许多名模都常常食用甘蓝菜，因为她们知道甘蓝菜对减肥瘦身的好处。甘蓝菜中含有大量的营养物质，所含的糖分也很低，且每100克甘蓝才只含25卡路里的热量，对稳定血糖水平和减肥瘦身都有帮助。此外，红甘蓝还有不错的抗氧化作用。

冬季减肥食品三、红萝卜。
代谢能力低，循环功能不好的人都比较容易发胖，体内还没消耗掉的热量被转化为脂肪囤积在体内，多吃一点胡萝卜就能有效的提高人体的新陈代谢，帮助消耗。胡萝卜含有多种维生素和叶酸以及食物纤维，是种很好的减肥食品。

冬季减肥食品四、土豆。
很多人认为土豆含淀粉较高，吃了容易长胖，不能算是减肥食品。其实，土豆的脂肪含量只有0.1％，所含的蛋白质还和动物性蛋白很接近，并含有一种比较特殊的黏蛋白，不但能润肠通便，还能帮助脂肪、胆固醇代谢，达到瘦身的效果。

冬季减肥食品五、南瓜。
冬日多吃南瓜粥，能有利减肥。南瓜中的β胡萝卜素含量非常丰富，有保护视力的效果。另外，南瓜中含有的不饱和脂肪酸对减肥也很有帮助，常吃能有助大便通畅，排毒减肥。

冬季减肥食品六、清谐茶。
减肥食谱中不能少的就是茶了，很多种类的茶都能有助减肥，效果最佳的要属中药减肥茶了。天方一草堂的清谐茶由荷叶、决明子等药材配成，是纯天然的中药减肥茶。在餐前空着肚子喝一杯，能有效的解油腻，除腹胀，并且还能促进新陈代谢，达到有效燃脂的作用。

冬季最悠哉的事情，莫过于吃着美食，还完全不用怕胖了，学了这个冬季减肥食谱，让你不仅能享受美食，还能享受好身材。