请教攀岩的朋友

此人带刺 · 发表于 2012-2-2 16:05:11

不小心在拉指力板时无名指有点拉伤了。已经20天左右了，现在一直用不上力。不知道各位除了修养还有没有什么有效的方法和经验。望各位朋友献出几条。不胜感激。

花花123 · 发表于 2012-2-2 20:38:46

没人？？自己顶

长意 · 发表于 2012-2-3 01:12:21

如果是肌肉拉伤，就尽量不要再用受伤的手用力，尤其是拉伤的无名指。加强恢复可以做按摩，没事的时候就用红花油、狮子油等跌打损伤用的外敷药，抹在患处用手按摩，要让伤处有热感，多做按摩。

欢子 · 发表于 2012-2-3 05:45:56

哎呀.左等右等总算有个朋友来了.先谢了。
目前我自己在用云南白药,酸痛灵等药品不过总感觉恢复不够快.现在攀岩馆都不敢去..郁闷啊.

无语的泪 · 发表于 2012-2-3 10:19:31

有没有好的攀岩教材介绍，可以减少自己瞎练受的伤。

城市毛驴 · 发表于 2012-2-3 14:53:06

QUOTE(玫瑰湖畔 @ 2006年5月10号 , 09:33 PM)
....目前我自己在用云南白药,酸痛灵等药品不过总感觉恢复不够快.....
[right][snapback]324094[/snapback][/right]

这些药品不是很有效，活络油、红花油、狮子油等比较有效。抹上后要多按摩，让患处有发热的感觉。
不知道你拉伤是内侧肌肉还是外侧，能够详细描述更好。

此人带刺 · 发表于 2012-2-3 19:26:41

不妨试下针灸

行走山水间 · 发表于 2012-2-4 00:00:16

PETZL的产品手册上列出一本书
《ONE MOVE TO MANY》
好象是说与攀言有关的损伤的
只有英语版本
不知道国内有没有
应该比较贵的

小肥肥 · 发表于 2012-2-4 04:33:51

我去年也是无名指拉伤，手心都乌了，但两个星期后自动恢复了

请教攀岩的朋友

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