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糖醋福寿鱼
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回忆当初
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狗仔卡
发表于 2012-1-31 02:28:27
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烹制方法(三人份)
材料:福寿鱼(1尾,420克)、洋葱(半只)、青甜椒(半只)、红甜椒(半只)、黄甜椒(半只)、葱(2根)、蒜末(半汤匙)、面粉(1汤匙)
腌料:米酒(1汤匙)、白糖(1/3汤匙)、盐(1/2汤匙)、鸡蛋清(1汤匙)
糖醋汁:番茄酱(8汤匙)、米醋(6汤匙)、白糖(2汤匙)、清水(1/4杯)
调料:油(1碗)、生粉水(1/3杯)
1 洗净宰杀好的福寿鱼,加入腌料抹匀,腌制20分钟。
2 青甜椒、红甜椒和黄甜椒去蒂和籽,分别切成丁;洋葱去皮切片,葱切段,蒜剁末。
3 取一空碗,加入8汤匙番茄酱、6汤匙米醋、2汤匙白糖和1/4杯清水调匀,做成糖醋汁待用。
4 先用厨房纸吸干鱼身上的水分,然后拍上一层干面粉备用。
5 烧热1碗油,放入福寿鱼,以中火炸至双面金黄色,捞起沥干油备用。
6 锅中留少许油,爆香葱段、蒜末和洋葱片,浇入糖醋汁炒匀煮沸,轻轻放入福寿鱼,加盖以小火炖煮5分钟。
7 将福寿鱼盛入盘中,往锅内倒入青甜椒、红甜椒和黄甜椒,与汤汁一同炒匀。
8 淋入1/3杯生粉水勾芡,将芡汁浇在鱼身上,即可上桌。
厨神贴士
1、福寿鱼,又叫罗非鱼、非洲鲫,选购时以一斤左右为最佳,过大过重的福寿鱼肉质粗糙,土腥味也较重。
2、煎鱼的油要烧热,应先将一面煎至微黄再翻面,过于心急给鱼翻身,鱼皮很容易粘锅脱落。
3、煎好的鱼要回锅焖煮一下,要不时将汤汁淋在鱼身上,使其更容易入味。
4、应先将煮好的鱼盛起,再给汤汁勾芡,直接淋生粉水,既不容易翻搅成芡汁,又会将鱼身弄碎。
5、调糖醋汁时,应边试味边下调料,调至其酸甜适口便可收手。
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开心CICI
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狗仔卡
发表于 2012-1-31 07:02:04
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饭点上了看这个。。。。口水哗哗滴
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快乐男孩
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发表于 2012-1-31 11:35:39
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我爱吃鱼
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花花123
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狗仔卡
发表于 2012-1-31 16:09:14
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呵呵,还是第一次知道罗非鱼叫福寿鱼
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星光大道
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发表于 2012-1-31 20:42:49
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糖醋的我喜欢撒
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金朵朵
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狗仔卡
发表于 2012-2-1 01:16:24
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回家做鱼去....
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心语
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狗仔卡
发表于 2012-2-1 05:49:59
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糖醋的我都喜欢
鱼、排骨都爱
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自由离子
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狗仔卡
发表于 2012-2-1 10:23:34
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人在围城
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发表于 2012-2-1 14:57:09
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学习,支持一下
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小小小子
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发表于 2012-2-1 19:30:44
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学习了
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明日之后
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发表于 2012-2-2 00:04:19
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喜欢吃鱼
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没你不行
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发表于 2012-2-2 04:37:54
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mineral
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发表于 2012-2-2 09:11:29
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学习了.
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小鸟依依
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发表于 2012-2-2 13:45:04
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恋冬
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发表于 2012-2-2 18:18:39
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只是一场戏
只是一场戏
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发表于 2012-2-2 22:52:14
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家里有鱼塘,不喜欢吃鱼
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华丽的迷路
华丽的迷路
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发表于 2012-2-3 03:25:49
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想吃鱼
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