户外旅行饮水秘诀

信天游

暑假总是人们结伴外出度假的好时光，可是常常会因为旅途劳累而产生缺水的情况。

有过野外活动经历的人大概都对户外运动对水的依赖有着深刻的感受，水源充足是保证户外生活质量和身体健康的最基本条件，简单的靠山吃山，靠水吃水不能随时解决干渴，反而会消耗更多的精力和带来卫生的隐患。

一般人对外出时的饮水并不注意，其实在游山玩水间怎样喝水也是很有讲究的。未渴先饮早晨出游前尽量多喝水，包括早餐的牛奶和稀饭。小口慢饮旅中口渴时只能间歇含饮几小口清水或茶水，切忌“牛饮”，以免破坏体内水盐平衡。以浆代饮饥渴时不妨以绿豆汤、八宝粥之类浆液代替喝水，这较符合生理要求。不贪冷饮口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮，否则越吃越渴，还易伤脾胃。寻泉为饮不喝野外自然水，万不得已时只喝山林间的泉水，勿饮河水、融雪水、路边溪水。归来畅饮回宿地洗澡前先静心慢饮茶水，晚饭后继续喝到排尿为止。

　　水具的几大使用误区

　　实际上，水壶作为一种携带水的工具，其结构很简单，在大多数情况下，一个矿泉水瓶子就可以解决问题。

　　但考虑到水对于户外运动的重要性及安全卫生等方面的原因，传统的器具已不能满足现代户外运动的需要。

　　对于一种盛水的器皿来说，有几点是户外水壶必须具备的：

    1．不漏。别以为这是开玩笑，实际上它包含两方面意思：一、坚固；二、安全。野外条件恶劣，磕磕碰碰是难免的。如果水壶的质量不过关，不够坚固或开口封闭不好，后果可想而知。目前国际知名度最高，质量最好的水壶品牌当属瑞士的SIGG，它绝对是专业户外人士的首选水壶。SIGG水壶的壶身用高纯度的一片铝板在600吨压力下冲压而成。瓶体完全无缝，浑然一体，坚固耐用，壶嘴采用了独特的防漏技术，保证在任何恶劣环境下都滴水不漏。

　　2．卫生。水的质量直接关系到人体健康，而容器的洁净度很重要。SIGG水壶的制造商专门对瓶内的金属材料进行涂层处理，不仅做到卫生无异味，还可以抵抗碳酸饮料、酒精等物质的侵蚀。

　　3．便于携带。户外使用水壶的情况不像在家里或办公室里，可以四平八稳地坐下来喝水，而经常可能是在自行车上，有时甚至在岩壁上。为自行车运动者设计的水壶可以通过一个固定在车坐上的夹子，并且配有免手持吸水管。方便取用。为攀岩者设计的水壶往往有一个孔环，可以用最常见的攀岩器材———铁锁挂起。另外，水壶套不仅可以有助于携带方便，还可以对壶内的水起到4～5小时的保温作用。　　

　　廉价水具太空杯

　　你是不是早已习惯这样一种概念，你的户外装备总是来自于户外用品店，在你看来尽管它们昂贵和新奇，但却是最具针对性的选择，然而很多时候，不经意间你可能发现，在我们的周围，有这样一些东西，它们廉价却实用，太空杯就是这样的东西。

　　1、质轻：比保温水壶或军用水壶轻的多，甚至比同规格的SIGG/LAKEN航空铝材的水壶也要轻些。

　　2、耐用：你也许觉得透明的太空杯看起来就弱不禁风，但事实上今天的太空杯无论是最好的NALGENE还是超市里几块钱一个的国产品牌，它们的材料无一例外全部是PC塑料。PC是聚碳酸酯的简称，聚碳酸酯的英文是Polycarbonate，简称PC工程塑料，PC材料其实就是我们所说的工程塑料中的一种，作为被世界范围内广泛使用的材料，PC有着其自身的特性和优缺点，PC是一种综合性能优良的非晶型热塑性树脂，具有优异的电绝缘性、延伸性、尺寸稳定性及耐化学腐蚀性，较高的强度、耐热性和耐寒性；还具有自熄、阻燃、无毒、可着色等优点，在你生活的各个角落都能见到PC塑料的影子，大规模工业生产及容易加工的特性也使其价格极其低廉。它的强度可以满足从手机到防弹玻璃的各种需要，缺点是和金属相比硬度不足，这导致它的外观较容易刮花（金属水壶则会掉漆），但其强度和韧性足以满足一般户外运动的需要，无论是重压还是一般的摔打，只要你不是试图用石头砸它，它就足够长寿。另外，象铝制水壶一撞一个凹坑的情况，在它身上绝不会发生。

　　3、导热：如果没有一个壶套，很难想象当你的单层金属水壶灌满开水时如何持握，另外在寒冷的环境下它也足够冰手。PC塑料导热性能低下的缺点在这里反而成为优点，尽管保温性无法和双层保温水壶相提并论，但其足以保证各种环境下的手持舒适性，当然更不用担心灌开水时爪子没处放了~~~~~~~~

　　4、广口：大多数单层金属水壶都是窄口的，这无疑有利于运动时比如骑车或越野跑时使用，但我相信绝大多数人使用它在户外都是停下来时饮用，那么太空杯的广口特性便能发挥更多的好处，无论是灌水还是清洁，无论是泡茶还是泡药，无论是稀饭还是麦片，喝水可以用，吃饭也可以用，甚至还可做各种固体或粉末容器，我个人乐于用其携带储存果珍或奶粉，总之，想怎么用，就怎么用。即使你需要窄口功能，也有各种方便的附件和设计供你选择。

　　5、透明：也许这个功能可有可无，但透明的瓶体及容量刻度显示无疑为你提供了更多的方便性和参考性，当然它也就无法实现某些金属水壶特有的卖点——防腐涂层，但实际上，我从来都难以想象也从来没有见过谁会在野外将壶里的水放上几天不去饮用或更换。

　　6、 廉价：超市里的国产品牌不过几块钱到十几块，即使是知名的美国Nalgene通常也不会超过100块。

　　7、 形状：你可以见到各种古怪形状的太空杯，圆的，矩形的，椭圆的，带握手的，中间收腰的、歪把的等等等等，总之怎样好看怎样好喝怎样好携带就可以随心所欲的设计。金属水壶也可以加工成各种异型，但有些加工成本无疑要高昂的多，以至于不值得设计为水杯。

　　8、健康：PC塑料本身无毒无味，化学性质稳定，不会与酸碱发生反应，也不存在长期使用某些金属水壶摄入铝过量的担忧。