你应该知道的心理调控方法

仰韶背包客

心理治疗在现实生活中，无论是身体的毛病还是心理的困扰，我们总希望忍耐一下就会转入正常。如果忍耐一段时间还没有好，我们就会购买药品服用，阅读治病的书刊，或者挑选新的诊疗办法。
心理治疗在我国属于一个新兴的医疗专科，许多在感情、人际关系、工作或学业方面有了问题的人常常问：“我需要心理治疗吗？”“什么时候去看心理医生？”我们听一下心理医师的回答。
如果你在感情或人际关系方面有下列问题，通常可以从心理治疗中得到帮助：
1. 感到孤独和寂寞，希望得到别人的关怀，却难以和他人建立亲密关系。
2. 对生活中重大事情无法决定，总是怀疑、犹豫，如结婚、生子等。
3. 失败接踵而至，如离婚、自杀倾向、亲友间暴力等，自己无法应付。
4. 至爱亲朋的远离和过世，形成自我怨恨或罪恶的症结，难以解脱。
如果已在工作中出现下列问题，便是心理治疗最适当的时候：
1. 总是打不到自己想要做的“如意”工作。
2. 感觉陷入被动工作状态，每天上班总是不快乐。若放弃现在工作，又不知如何是好。
3. 在工作单位自己的能力不被重视，自己的困难无法表达，对自己深感失望和气馁。
4. 在工作中时常和领导产生矛盾，动辄与同事发生纠纷。
5. 工作压力较大，由于工作差错或身体健康，常常不能完成任务。明知工作过度，却不知怎样调节。
如果你或你的孩子在生活或学习方面有下列问题，通常是问津心理治疗的适当时机：
1. 功课明显退步，讨厌学校课程，不肯上学或经常逃学。
2. 经常发脾气，与别人争吵打架，很难控制自己的脾气或冲动。
3. 显示出失眠、沮丧的行为，常常哭泣懊恼，抱怨自己的生活不快乐、人生无意义。
4. 缺乏自信心，容易紧张、焦虑和害羞，担心的事情较多，以致影响生活和人际交往。
5. 出现与年龄不相称的困扰行为，如高度警觉、咬指甲、不专心、尿床、口吃等问题。
问津心理治疗不一定要等到精神上已有重大压力，每一个从小到大，总会遇到或大或小的打击、挫折和失败。每当困扰感受超过了个人可独立解决的程度，便可找心理医生帮助。